10. október je vyhlásený za Svetový deň duševného zdravia, preto si aj v našej škole každoročne pripomíname, aké dôležité je starať sa o svoje zdravie - nielen fyzické, ale aj duševné. Cieľom tohto dňa je síce zvyšovanie povedomia o duševných chorobách, ale je to aj príležitosť diskutovať o témach, ktoré s duševným zdravím súvisia: to ako myslíme, aké máme vzťahy, ako reagujeme na problémy doma či v škole.
So žiakmi 2. stupňa sme sa spoločne rozprávali o emóciách, o tom aké sú dôležité, akú fyzickú podobu môžu mať emócie v našom tele a kde všade ich môžeme cítiť. V rámci aktivity si žiaci vytvorili svoj portrét s emóciu, s ktorou prišili ráno do školy. Okrem toho spoločne vytvorili aj jedno veľké dielo - siluetu ľudského tela, na ktorej znázornili, kde v tele sa pocity môžu prejaviť.
Nezabúdajme, že naše duševné zdravie je rovnako dôležité ako fyzické, preto je potrebné venovať mu minimálne rovnakú pozornosť. Správny odpočinok, zdieľanie svojich pocitov, priateľ, ktorému sa môžem zdôveriť, či zmysluplné trávenie voľného času. To všetko prispieva k tomu, aby sme sa v našom tele cítili dobre.
"Chorému telu treba lekára, chorej duši priateľa."
Čo môžeš pre svoje duševné zdravie urobiť už dnes?
Zastav sa: Niekedy nepotrebuješ riešenie, ale pauzu. Dovoľ si chvíľu ticha– bez mobilu, bez plánov, len so sebou.
Pohni sa: Telo je najjednoduchší liek na ťažkú myseľ. Krátka prechádzka, tanec v obývačke alebo natiahnutie po rannej káve. Všetko sa počíta.
Rozprávaj sa: Otvor sa niekomu, komu dôveruješ. Zdieľaná ťažoba je o polovicu ľahšia.
Buď k sebe láskavý: Nie vždy zvládneš všetko. A to je v poriadku. Hovorme so sebou tak, ako by sme hovorili s kamarátom, ktorý to má ťažké.
Rob malé veci, ktoré ti robia dobre: Hudba, vôňa kávy, západ slnka, ticho po daždi. Duševné zdravie sa skladá z drobných radostí.
Magdaléna Tonková, Mgr. Terézia Gabríková